TRASTORNO DEL SUEÑO
Recupera tu descanso con la ayuda de psicólogas expertas
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Entiende tus problemas de sueño
Identifica las causas de tu insomnio o trastorno del sueño y descubre soluciones efectivas para mejorar tu descanso nocturno
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Vuelve a dormir bien
Con un enfoque personalizado, restablece un patrón de sueño saludable y despierta renovado cada día
Lucía Fernández
"Gracias a la terapia, he logrado volver a dormir de manera regular. Ahora me siento más descansada y mi calidad de vida ha mejorado considerablemente."
Pablo Ramírez
"El tratamiento me ayudó a identificar y tratar las causas de mi insomnio. Las sesiones online fueron cómodas y efectivas, y ahora duermo mejor que en años."
María Torres
"Después de luchar con problemas de sueño durante meses, este tratamiento me proporcionó las herramientas necesarias para recuperar un sueño reparador. ¡Estoy muy agradecida!"
Nuestro proceso terapéutico para tratar el trastorno del sueño
"Nuestro proceso terapéutico comienza con una evaluación exhaustiva de tus patrones de sueño y los factores que pueden estar afectando tu descanso. A partir de ahí, diseñamos un plan personalizado que puede incluir técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), y ajustes en tu rutina diaria. Nuestro objetivo es ayudarte a restablecer un sueño saludable y mejorar tu bienestar general."
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cuánto tiempo lleva mejorar el trastorno del sueño?
La mejora en los patrones de sueño puede variar, pero muchas personas comienzan a notar cambios positivos después de 6 a 8 sesiones. La consistencia y el seguimiento del tratamiento son clave para el éxito.
2. ¿Qué técnicas se utilizan para tratar los trastornos del sueño?
Utilizamos técnicas como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), estrategias de relajación, y ajustes en la higiene del sueño. Estas herramientas están diseñadas para ayudarte a mejorar la calidad y la duración de tu sueño.
3. ¿Cómo sé si mi problema de sueño requiere terapia?
Si experimentas dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o te despiertas sintiéndote agotado durante el día, es posible que te beneficies de la terapia. Un análisis inicial nos ayudará a determinar el mejor enfoque para ti.
4. ¿Las sesiones online son efectivas para tratar los trastornos del sueño?
Sí, nuestras sesiones online son altamente efectivas. Puedes recibir el mismo nivel de atención y tratamiento en un entorno cómodo y privado, sin necesidad de desplazarte.
5. ¿Es necesario cambiar mi rutina diaria para mejorar mi sueño?
Parte del tratamiento puede incluir ajustes en tu rutina diaria para mejorar tu higiene del sueño. Te ayudaremos a incorporar cambios graduales y sostenibles que favorezcan un sueño reparador.